Introducción
El Plato del Buen Comer es una herramienta que ha sido desarrollada por el gobierno mexicano para promover una alimentación saludable y equilibrada. Este plato se divide en diferentes grupos alimenticios que se deben consumir en cantidades adecuadas para mantener una dieta saludable.
¿Cuántos Grupos Tiene El Plato Del Buen Comer?
El Plato del Buen Comer se divide en tres grupos alimenticios principales: proteínas, verduras y frutas, y carbohidratos. Cada grupo tiene un color diferente y representa una porción específica de la dieta diaria recomendada.
Grupo De Proteínas
El grupo de proteínas se representa en el plato con el color rojo y se recomienda consumir en una cantidad del 25% de la dieta diaria. Este grupo incluye alimentos como carnes, pescados, huevos, legumbres y frutos secos.
Grupo De Verduras Y Frutas
El grupo de verduras y frutas se representa en el plato con el color verde y se recomienda consumir en una cantidad del 50% de la dieta diaria. Este grupo incluye alimentos como verduras, frutas, hortalizas, legumbres y frutos secos.
Grupo De Carbohidratos
El grupo de carbohidratos se representa en el plato con el color amarillo y se recomienda consumir en una cantidad del 25% de la dieta diaria. Este grupo incluye alimentos como cereales, pan, pasta, arroz, papas y legumbres.
¿Por Qué Es Importante Seguir El Plato Del Buen Comer?
Seguir el Plato del Buen Comer es importante porque garantiza una dieta equilibrada y saludable. Consumir una dieta equilibrada y saludable puede prevenir enfermedades y problemas de salud a largo plazo.
Conclusión
El Plato del Buen Comer es una herramienta importante para promover una alimentación saludable y equilibrada. Este plato se divide en tres grupos alimenticios principales: proteínas, verduras y frutas, y carbohidratos. Es importante seguir este plato para garantizar una dieta equilibrada y saludable.
Fuentes
- https://www.gob.mx/salud/articulos/el-plato-del-buen-comer-que-es-y-como-usarlo
- https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
Thanks for reading & sharing porque salome pide la cabeza